Bien manger pour ne plus déprimer

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L’arthrose et le jeûne

L’arthrose et le jeûne Ce que c’est et comment le diminuer (article rédigé par Laura Aznard pour la FFJR) Qu’est-ce que l’arthrose ? L’arthrose est une maladie liée à la dégénérescence du cartilage qui touche plus de 10% des Français. Hier, elle était...

Bien vivre la saison hivernale

Saison hivernale Bien la vivre au travers de son hygiène alimentaire, corporelle et émotionnelle. Hygiène alimentaire L’objectif en hiver est de soutenir l’immunité, maintenir l’énergie, et protéger le système digestif. ✔️ Prioriser les aliments chauds et faciles à...

L’hygiène de l’esprit

L’hygiène de l’esprit Une pratique qui apporte calme et sérénité 🍂 L’hygiène de l’esprit : 🌌 Un art de vivre au rythme de l’automne L’automne est une saison de dépouillement. La nature ralentit, les jours se raccourcissent, les arbres se séparent de leurs...

Méditation pleine conscience

Méditation de pleine conscience (mindfulness) Approche laïque d’une tradition Bouddhiste. Méditation Pleine Conscience (mindfulness) Voici un descriptif exhaustif de la méditation de pleine conscience (mindfulness), qui en détaille les origines, les principes,...